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"Gemeinsam mit ihrer Personal Trainerin Julia Klopp zeigt TV-Moderatorin Sonya Kraus ein Ganzkörpertraining mit insgesamt 5 Workouts, die sich durch die Länge von jeweils nur 15 Minuten einfach in den Alltag integrieren lassen ... Egal ob Taille, Po, Bauch, Beine, Arme oder Schultern - die erfolgreichste und gesündeste Fitnessformel heißt: Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die insgesamt 50 wirkungsvollen Übungseinheiten kommen ganz ohne zusätzliches Fitnessequipment aus und werden den Fettabbau und Muskelaufbau antreiben sowie den ganzen Körper straffen und formen. Und das Beste: Die Workouts brennen richtig nach. Sonyas Workout-Programm bietet erstaunliche Ergebnisse bei geringem Zeitaufwand. Gleichzeitig wird man zu mehr Wohlbefinden gelangen und sich fit, glücklich und rundum zufrieden fühlen ... 5 x Workout: Power, Bodyforming, Bauch weg, Full Body Workout mit Handtuch, Fit Fight" (Pressetext).