Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 612 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

"Ob sportlich aktiv oder weniger beweguns-vernarrt, Teil 3 des 'Move it Mama'-Fitnesskonzepts ist das Herzstück der Serie. 'Mama works the floor - Beckenboden': Durch gymnastische Übungen in den ersten beiden Workouts wird der Beckenboden stabilisiert und für die Geburt geöffnet. Nach der Geburt warten drei aufeinander aufbauende Workouts, um den Beckenboden zu kräftigen ... hilft, Inkontinenz, diffuse Rückenschmerzen und andere Nebenwirkungen vorzubeugen und zu mindern. 'Relax & Roll it Mama - Entspannung + Dehnung': Vier Workouts abgestimmt auf die einzelnen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung mit einem Dehnungs-, Gleichgewichts- und Entspannungsteil. Faszienrolle und Einflüsse aus der Kinesiologie helfen, Muskelverspannungen zu lösen sowie Stress abzubauen ... 'Special 15 - Erste Gymnastik nach der Geburt': 15 Minuten, die helfen, die Geburtsstrapazen zu vergessen. Von zarter Beckbodenstimulation, über Venenklappe hin zu Atemübungen, die für neue Kraft sorgen" (Verlagstext).